换餐文化

如何调理脾胃

脾胃调整的关键因素:

1、减负,休整休养,控制饮食,减轻脾胃负担;

2、均衡饮食,供给均衡易吸收的营养物质;

3、按照君臣佐使的搭配,换餐调理脾胃,恢复脾升清、胃降浊的机能;

4、良好的生活和饮食习惯:适量运动,改善因久坐不运导致的脾阳不振;戒烟戒酒,保持心情愉悦(中医认为“思可伤脾”,意指思虑过度也会导致脾胃功能失调),注意气候变化和休息。

 

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