换餐文化

不吃晚饭能减肥吗?减肥吃什么瘦得快?

害,不得不说大家都知道减肥难,自己也减肥过,所以自己也知道,要坚持减肥真的是十分难得一件事。减肥路上的拦路虎除了那一堆堆美食,还有那一个个时刻激励着我们的减肥博主:跟着我,3天瘦5斤,学会1个动作,月瘦20斤不是梦。吭哧吭哧跟着吃吃喝喝练练一个月后,体重的变化可能不是惊喜,而是惊吓。毕竟很多流传的减肥方法,都是骗人的鬼话。

不吃晚饭就能瘦吗?

 

某书、某音上有很多博主分享自己不吃晚饭瘦身的经历,看起来真的很让人心动。今天是不吃晚饭的第9天,我已经瘦了5斤了,姐妹们不要放弃啊!然而,不吃晚饭的本质就是节食,不仅难受,还很容易反弹。

 

曾有人做过调查发现,使用节食减肥,5年之后大多数人体重都会反弹,其中40%的人甚至比原来还要重。饿的心慌,饿两天头晕,三天五天六七天……扛不住啊。最后大概率会变成:白天信誓旦旦发誓今天晚饭不吃了,半夜却主动向炸鸡、烤串、麻小、薯片……缴械投降。

还有那些减肥吃什么瘦得快的问题,都说要减肥了,只想着吃的话,靠吃怎么能瘦吗?因此就需要靠科学的方法来帮助你减肥。

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